寶寶輔食你添加的對(duì)嗎?

本文Tag標(biāo)簽:輔食/營(yíng)養(yǎng)/寶寶/米粉??

  寶寶開(kāi)始吃輔食了,這是他的一大進(jìn)步,也是父母的關(guān)注熱點(diǎn)。圍繞寶寶的食物,我們的做法、想法是否都是正確的?
 
  1.煲湯可提供嬰兒最好的營(yíng)養(yǎng)

  錯(cuò)!湯和肉相比營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大不相同,用湯替代肉的做法是不對(duì)的。煮湯時(shí),魚(yú)、雞、肉都是整個(gè)的或切成塊的浸泡在水中,隨著水溫升高,食物中的蛋白質(zhì)成凝固狀態(tài)留在肉里而非溶于水中。據(jù)檢測(cè)湯中蛋白質(zhì)含量?jī)H為肉中的3~7%;脂肪僅為37%;無(wú)機(jī)鹽僅為25%。僅喝湯不吃肉豈不是極大的浪費(fèi)?再說(shuō)孩子胃容量小,喝湯喝入大量水分占據(jù)了大部分胃容量必然影響其他食物的攝入量,長(zhǎng)此喂養(yǎng)必然影響孩子生長(zhǎng)。所以在換乳初期我們建議第一個(gè)月可以使這用肉湯調(diào)蛋黃泥;第二個(gè)月可以用肉湯蒸蛋羹,或直接喂肝泥、魚(yú)泥、肉泥。
 
  2.把幾種蔬菜混合在一起做成菜泥讓寶寶吃營(yíng)養(yǎng)更全面

  錯(cuò)!最初添加時(shí)把幾種蔬菜混合在一起,菜泥的成分會(huì)變得比較復(fù)雜,味道也會(huì)變樣,不利于讓寶寶發(fā)現(xiàn)每種食物的特有味道。比較理想的是,讓寶寶每次只吃一種食物,讓他去發(fā)現(xiàn)這種食物的口味。而且,一次只吃一種口味的食物,一旦寶寶出現(xiàn)過(guò)敏,能很容易地找到致敏食物。如果讓他吃混合菜泥,找到食物過(guò)敏原就要費(fèi)勁得多。

  3.小寶寶也可以吃生蔬菜和水果

  對(duì)!寶寶的牙長(zhǎng)出來(lái)后,他就喜歡啃一些硬的東西。吃生蔬菜和水果對(duì)身體比較好,因?yàn)樗鼈兊木S生素和礦物質(zhì)含量都高于煮熟后的食物。6個(gè)月后的寶寶就可以吃水果泥和蔬菜泥,或者用勺子刮水果給他吃。等寶寶再大一點(diǎn),可以將水果和蔬菜切成條,讓他拿著咬。嚼這些東西會(huì)發(fā)出清脆的聲音,寶寶剛開(kāi)始可能會(huì)對(duì)這種聲音感到吃驚,但他很快就會(huì)喜歡上這種咀嚼的感覺(jué)。

  越早讓寶寶熟悉水果、蔬菜的質(zhì)地,以后他吃這些東西的困難就越小。但一定要好好清洗、削皮,一方面能清除寄生蟲(chóng)卵,另一方面也能清除一部分殘存的農(nóng)藥。

  4.蒸的食物比微波爐加工的食物營(yíng)養(yǎng)好

  對(duì)!用蒸的方法加工食物,食物是慢慢地變熟,這樣能保存食物大部分的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。而用微波爐做菜雖然食物很快就熟了,但這種“快速”加工會(huì)損壞食物中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。同樣的,用水煮熟的食物也會(huì)損失50%左右的可溶性維生素,主要是維生素C和維生素B。比較理想的做法是將食物放在厚底鍋里,密封好,用小火(能保持食物的水分)慢慢將食物燜熟。這種方法能比較多地保持食物的口味和質(zhì)量。

  5.成人食品罐頭也可以給嬰兒食用

  錯(cuò)!因?yàn)檫@種罐頭的含鹽量比較高,所以孩子3歲以前,不要給他吃這種罐頭,應(yīng)該購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)門(mén)為嬰兒設(shè)計(jì)制作的罐裝食品。尤其是不要給孩子吃現(xiàn)成的熟食或半熟食,因?yàn)槲覀儾荒鼙WC所有這些成品、半成品的加工者都會(huì)選用質(zhì)量好的原料。一些不負(fù)責(zé)任的加工者為節(jié)省成本,會(huì)購(gòu)買(mǎi)不太新鮮的肉類(lèi),然后多放鹽和糖等調(diào)料來(lái)掩蓋這些不好的味道。

  6.嬰兒用舌頭頂出食物表示他不愛(ài)吃

  錯(cuò)!當(dāng)孩子第一次嘗到一種新的口味時(shí),一種自我保護(hù)的意識(shí)提醒他“小心”,這會(huì)不會(huì)有危險(xiǎn)?人類(lèi)生存的本能讓他拒絕新的口味。而當(dāng)他看到媽媽面帶微笑地吃給他看,多次反復(fù)地讓他品嘗之后,這種恐懼會(huì)漸漸減弱、消失,最終會(huì)愛(ài)上這一新的食物。

  一般重復(fù)5-15次就可以達(dá)到添加新食物的目的。所以媽媽要耐心喂養(yǎng),不要一看到孩子用舌頭將食物頂出口外,就斷定孩子不愛(ài)吃這種食物,這樣做的結(jié)果是你剝奪了自己孩子愛(ài)吃這種食物的權(quán)利。在實(shí)驗(yàn)中,第一次吃桃泥時(shí)用舌頭頂出來(lái)的孩子,經(jīng)過(guò)5次左右的反復(fù)嘗試后都能很好地接受桃泥就是極好的例證,希望對(duì)媽媽有所啟示。

  反復(fù)嘗試并不是在孩子不吃或用舌頭頂出來(lái)后仍一口接一口地喂,這是強(qiáng)迫喂食,會(huì)讓孩子產(chǎn)生反感。正確的做法是這次不吃就及時(shí)撤掉,過(guò)一兩天再試著喂,直至孩子能接受為止。

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